强迫症看到蚊子血我就会担心自己感染艾滋病

问题描述我最害怕的就是蚊子了，每次打死蚊子都会看到很多血，我都会吓得“啊啊啊啊啊”的大叫、大哭，天呐，那都是谁的血呀，会不会有艾滋病呀，我不想得病，我不想被病痛折磨，我不想死，我不想失去家人！我就疯狂地洗澡。医生说你打死了蚊子，蚊子又没落在你身上，又没用手摸伤口，那血液就算万一有艾滋病毒也没事，洗洗手就好了。可是万一蚊子咬了我怎么办呀，可是我忘了哭的时候有没有揉眼睛呀，那也有可能揉了眼睛呀。分析讨论第一、是否会感染，是自己的担心和想象，现实是并没有感染，所以要尊重现实。第二、人活在一个不干不净的环境中，免疫系统为我们提供了健康保障，保证我们能正常生活。完全干净、不脏，完全没有细菌和病毒的人是不存在的，在现实世界里是无法生存的。第三、万一的概率是不可否认的，那是我们无法抗拒的，所有生物都活在大概率当中，那些万一的危险只能出现了再应对，应对不了就认命。不愿意活在大概率中，就只能天天强迫，完全没有生活。第四、蚊子血引发了头脑中对艾滋病恐惧的想法，引发了你的恐惧、焦虑情绪。人人头脑中都有恐惧、焦虑的想法，知道它只是个想法并非现实，不去理会，过一会儿它就消失了，恐惧、焦虑也淡化了，这就是普通人的处理方式，我们要学着普通人的思维和行为方式去生活。坚持学习和实践，强迫症就会慢慢好起来，坚定信心，满怀希望，成功就在不远处等你。发生了那么多的事情，不知道你是怎么面对的？你是怎么一步一步地走过来的？

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战胜恐惧的七个有效妙招症状是如何形成的？有哪些不合理认知？什么是顺其自然？在实践中如何运用？接纳是幸福和快乐的源泉！《随意歌》每天读一遍，焦虑全不见！每天听一遍，心态平和，安静从容！如何消除“怕脏”引发的担心、恐惧、焦虑和痛苦？担心不做强迫行为会产生严重后果怎么办？康复的绝招竟然是这个？！躯体症状来了怎么办？锦囊（一）：为什么强迫症不是病？锦囊（二）：如何应对担心、恐惧、焦虑等情绪？锦囊（三）：顺其自然、为所当为、乐观生活锦囊（四）：无法控制念头怎么办锦囊（五）：将自卑转化为自信的秘诀锦囊（六）：如何摆脱“一人强迫全家强迫”？锦囊（七）：孩子强迫症，家长学森田为啥有效？锦囊（八）：强迫症的孩子害怕考试怎么办？锦囊（九）：恐惧突然袭来怎么办？锦囊（十）：压力大、恐慌，呼吸困难怎么办？强迫症自我训练1：森田疗法的核心要点强迫症自我训练2：不害怕的世界思想维度：拨开迷雾看本质思想维度：水到渠成的治愈方案课程录音：解决孩子强迫症的四个锦囊课程录音：孩子好转后如何尽快复学？课程录音：“怕脏”恐惧、焦虑到崩溃怎么办？如何摆脱预期性焦虑的痛苦？痛苦的根源及解决办法不清醒、不确定、不知所措怎么办？如何摆脱严重失眠的困扰？如何摆脱社交恐惧的痛苦？余光对红色的担心、恐惧、焦虑和痛苦怎么办？社交恐惧症不敢开会、聚餐和社交怎么办？加好友学森田：mzhsys世界太大，一颗心承载不起。什么都想占尽先机，会输了起码的幸福。自然的空

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