糖尿病的ldquo死对头rdquo

不知道大这有身边有没有有糖尿病的人，不过对于糖尿病人而言还是挺麻烦的，那就平日里要吃些什么，还有什么是不可以吃的等等，对此来说，想要更好的控制血糖，现在就来看看可以吃哪些是可以控制血糖的好食物吧。

食物一：苦瓜

苦瓜蛮好的，到是可以常吃着点，因为很多人也是挺喜欢吃苦瓜的，这苦瓜常吃到是可以清热解毒，同时苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。对此来说，要常吃着点才好。

食物二：莴苣

挺多人都喜欢吃的，蛮不错的，不过就是平日里吃的少，但是它的营养比较丰富的，还含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。还有它里面的钾离子，也可促进排尿，降低血压。

食物三：洋葱

说实话，真的不喜欢吃，不过有一点要注意的就是这洋葱营养多，好处多，平日里常吃着点则可以起到抗癌防癌的作用，还可以降血糖降血压的，就因为洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。

食物四：大蒜

我以前是真的不喜欢吃，不过现在就是在炒菜的时候会多放一些进去，别说蛮好的，不仅提味，还可以抗癌，同时也可以平稳血糖，原因就在于大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接触后产生蒜素，具杀菌效力；大蒜中所含生物碱，具有降低血糖成分，增加胰岛素的功能，更重要的是它对正常血糖值无影响；此外大蒜还具有促进新陈代谢，缓解疲劳，刺激消化器官分泌消化酶。

大家知道吗？常坐不动，对于现代人来说，已经是常态，尤其是城市里的上班族，运动量不足，甚至一天足不出户的，都大有人在。运动量减少，食物中的葡萄糖不能被消耗掉，就由胰岛素将它们收藏起来，日积月累，就会造成胰岛素分泌越来越不足，血糖值就会越来越高。以此以往，便出现糖尿病。

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