正确认识病毒及其感染途径
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春节七天病毒预防公益课
香气博物馆
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“
李鹤校长说：
形势突然严峻的冠状病毒疫情
打乱了所有人的春节计划
也让这个春节多了一些恐慌的颜色
为了能够缓解大家的情绪
传播更多有益正向的知识
我们在除夕当天临时决定
邀请七位专业的芳疗专家
从七个不同角度
科学客观地为大家解读
关于冠状病毒的方方面面
以及如何进行有效防护
在这个特殊时期
我们一起保护自己
为中国加油！
初一
《正确认识病毒及其感染途径》
沈鑫
法系科学芳疗协会EASF认证芳疗师；国际芳疗学校EIA认证芳疗师；英国TASI认证国际临床芳疗师；英国TASI芳疗师协会终身会员；系统学习英系芳疗课程，师从安格斯?威廉姆森；
系统学习法系芳疗，师从芳疗泰斗皮埃尔?法兰贡、菲利普?马勒碧优、潘威尔·丹尼尔，并且为法兰贡嫡传弟子；
中国首批认证调香师，师从林翔云；
心理咨询师；
曾受聘于多所芳疗学校，担任培训讲师，目前也有众多合作机构；
毕业于广州医科大学心理学系；
毕业后从事过多年早期教育、美容培训和护肤品定制等工作，医院临床工作经验，目前从事芳疗工作8余年，芳疗教育工作7余年；
目前就读于中国医科大学药学专业，正在写一本芳疗专业书，书名初定为《精油选用大百科》。
香气博物馆
大家晚上好，我是沈鑫，首先跟大家拜年了，祝大家鼠年行大运，身体健康。
很高兴能在这边尽自己一份力，为大家分享今晚的课程，同时也很难过我们因为疫情的严重聚在一起。不过不管怎样，希望我晚上的分享能帮助到大家，感谢香气博物馆组织此次公益课。
今晚我将会从病毒的一些原理来告诉大家如何去做好防护工作。
01
病毒总体介绍
首先我们来认识下病毒，病毒是最微小的结构最简单的一类非细胞型生物，可以在一定宿主细胞中自我复制出大量的子代病毒，不像细菌是通过整体组份的增加经分裂和繁殖。病毒粒子自身不能进行生长和分裂，它必须在活细胞内才能显示生命活性，因此认为病毒是一种介于生命和非生命之间的物质形式。所以我们要意识到如果病毒没有入侵到宿主细胞里面，它就不具有活性。
病毒的特点是体积微小，可以通过除菌滤器，它只含一种类型的核酸，比如说RNA或DNA里面其中一种，它是一种专性细胞内寄生。
什么叫做专性寄生？
就是指寄生物，一旦离开宿主就不能继续生存的现象。
另外要注意的是病毒对抗生素是不敏感的，所以我们如果说为了对抗病毒去吃一些抗生素的话，是不起作用的。但是它对干扰素敏感。所以对于目前的疫情情况，大家千万不要去吃抗生素来预防病毒，如果你乱吃抗生素的话，后期可能会导致超级细菌的产生。
病毒与人类的关系密切。
人类的传染病大约有百分之七十五都是由病毒引起的，有些病毒不仅传染性强，流行性广，而且它没有有效药物。像这次的冠状病毒，目前还没有有效药物。除紧急感染外，有的病毒可引起持续性的感染，也有的病毒与肿瘤和自身免疫密切相关。
02
病毒基本结构
下面我们再来了解下病毒的基本结构。
病毒的基本结构是由核酸和衣壳构成核衣壳。有些病毒可能有包膜和包膜粒子，或者叫做刺突。无包膜的病毒体称为裸露病毒，像这次冠状病毒是有包膜的，核心位于病毒体的中心作为核酸构成病毒基因组，为病毒的复制遗传和变异提供遗传信息，即DNA或RNA。
目前我们遇到的冠状病毒是一种不分节段的单股正链RNA病毒，衣壳即核酸外的蛋白质外壳，具有抗原性，是病毒体主要抗原成分。
抗原性指的是帮助病毒进入宿主细胞，并维护病毒体结构的完整性。首先包膜表面上的糖蛋白识别并结合宿主表面受体，接着病毒包膜与宿主细胞膜结合，最后病毒衣壳和病毒基因组进入宿主，完成感染过程。因此包膜就包含宿主细胞膜的化学成分，其中所含有的磷脂、胆固醇以及中性脂肪等能加固病毒体的结构。
来自宿主细胞膜的病毒体包膜脂类与细胞脂类成分同源，彼此很容易亲近融合，因此包膜也起到辅助病毒感染过程。这次的冠状病毒是从动物带来的，所以带有动物细胞酯类成分。当它从人类体内传出，会包含有人类细胞膜的脂类成分，更容易感染到人类。
03
理化因素对病毒的影响
我们接下来了解一下理化因素对病毒的影响。
病毒受到理化因素作用后会失去感染、致病和繁殖能力，就成为灭活病毒，但它仍然保留其他特性，比如说抗原性、红细胞吸附以及融合活性等等。
首先来看一下温度对病毒的影响。
大多数病毒耐冷不耐热，在零摄氏度以下特别是在干冰温度（零下七十摄氏度）和液态氮温度（零下一百九十六摄氏度）下，可以长期保持其感染性；而大多数病毒在五十到六十摄氏度下，30分钟就会被灭活。
热对病毒的灭活作用主要是导致病毒衣壳蛋白变性和包膜病毒的糖蛋白刺突发生变化，阻止病毒吸附于宿主细胞，同时能破坏病毒复制所需要的酶使病毒不能脱壳。像这次的冠状病毒，就可以用加热的方式。这个过程就像煮鸡蛋，原本鸡蛋是液体，经过一段时间高温鸡蛋就会凝固，这就是蛋白质变性的缘故。
我们再来看一下酸碱度。
大多数病毒在ph5-ph9的范围内比较稳定，而在ph5以下（即酸性条件）或ph9以上（即碱性条件）状况下，会迅速被灭活。不同病毒对酸碱性的耐受能力有很大不同。目前的冠状病毒，还没有给出ph数据。
我们再来看一下射线和紫外线。
像γ射线、x射线和紫外线，都能使病毒灭活，射线可引起核苷酸链发生致死性的断链，紫外线可使核苷酸链上相邻的嘧啶碱基形成二聚物，抑制病毒核酸的复制，导致病毒失活。但有些病毒经过紫外线灭活后，如果再用一些可见光照射的话，可以激活其中的酶，使灭活的病毒复活，因此，一般病毒疫苗不会使用紫外线来进行灭活。
我们再来看一下脂溶剂。
包膜病毒的包膜含有脂类成分，容易被乙醚、氯仿、去氧胆酸盐等脂溶剂溶解。因此包膜病毒进入人体消化道后会被胆汁破坏。在一些脂溶剂中，比如说乙醚，对病毒包膜破坏作用最大。再看一下酚类，酚及其衍生物是蛋白质的变性剂，也可以作为病毒的一个消毒剂。
近年来的研究证明，有些中草药比如说板蓝根、大青叶、大黄和七叶一枝花对某些病毒有一定的抑制作用，但是很难讲这些中草药是否对冠状病毒有抑制作用。比如说板蓝根主要是针对感冒病毒啊，所以这些中草药也大家不要乱用。
04
传染病流行的三个基本环节
流行传染病一般有三个基本环节，是我们对抗传染很重要的关键点。
第一个是传染源。即能排出病原体的人或动物。
第二个是传播途径，即病原体传染他人的途径。
第三个是易感人群，即对该种传染病无免疫力的人或者动物。
如果我们能完全切断其中的任一个环节，就可以阻止该种传染病的发生和流行。
传染源
这次冠状病毒的第一个传染源就是病人及病毒携带者，也是主要的传染源，它可以通过多种方式在人和人之间传播。病人感染后，从潜伏期一直到病后的恢复期，均可以通过接触传染给周围的正常人。病毒携带者是指恢复期传染病患者，以及携带有某种病原菌但未出现临床症状的健康人（即隐形感染者）。
比如艾滋病病毒，它是有窗口期的，这个期间无任何症状，即为带菌者，其体内的病原菌以停留一定时间，与宿主处于相对平衡状态。由于带菌者没有临床症状不易被周围人注意，又不被自身察觉，因此带菌者是重要的传染源，其危害性的高于病人。
目前的新型冠状病毒潜伏期平均在七天左右，短则两到三天，长则十到十二天。由于在潜伏期没有任何症状，所以病毒携带者是危害最大的传染源。专家提出从疫区出来或者到过武汉、接触过武汉回来的人自觉在家观察十四天，就是为了避免潜伏期传染。
第二个是患病、带菌的动物，由于某些病原菌可引起人兽共患疾病，因此某些传染可能来自于动物，很多野生动物都可能携带病原体，成为某些传染病的传播媒介。这次武汉疫情的爆发，可能的最大原因就是武汉华南海鲜批发市场非法出售野生动物，引起冠状病毒的传播。
传播途径
冠状病毒由动物到人、人与人的主要传播方式是经过飞沫传播、接触传播，包括手污染以及不同大小的呼吸道气溶胶近距离传播。从线上定义的急性呼吸传染病推断，近距离飞沫传播应该是此次冠状病毒的主要途径。
什么是飞沫传播？
飞沫是指直径大于5微米的含水颗粒，它可以通过一定的距离（一般是一米）进入易感宿主的表面。
飞沫是怎么产生呢？
一是通过咳嗽、打喷嚏或者说话。
二是实施呼吸道侵入性的操作过程。如：吸痰或支气管镜检查，气管插管或是翻身、拍背等刺激咳嗽的过程中和心肺复苏等。
空气传播
即气溶胶传播。可通过空气传播的颗粒：一般认为直径＜5um，能在长时间远距离散播后仍有传染性的颗粒。通过空气传播的病原体也可以经接触传播。接触传播
直接接触：病原体通过粘膜或皮肤的直接接触传播；
间接接触：传染性病原体通过污染的物体或人的传播；
易感人群
对于这次冠状病毒，人群普遍易感。之前虽然说年龄比较小的孩子不容易感染，但目前报道最小已经有2岁的孩子确认感染，因此一定不能掉以轻心。
05
感染的发生
在同一数组中，微生物大多只能黏附于某一特定组织。此次的冠状病毒只能黏附于呼吸道粘膜的上皮细胞，所以如果微生物侵入的部位不是致病部位，就不会引起感染。比如说你的手接触过病毒，再跟口腔、鼻腔、眼睛接触，就会容易被感染。
感染的发生还与侵入人体病原微生物的数量有关。吸入病毒数量越多，受感染的机会越大。如果吸入数量比较少，可能会被我们人体免疫系统所消灭，从而不会发生感染。
无论细菌还是病毒，都有强弱之分。对于强毒株的病毒，只需要很少量就能发生感染。对于免疫功能较差的人群，比如老年人、孕产妇、或者存在肝、肾功能障碍的人，病情进展会相对更快，严重程度也会更高。
06
如何预防感染
下面我们详细来了解一下，如何预防此次的冠状病毒。
根据刚才讲的传染病流行的三个环节，我们首先来看一下传染源如何应对。
从传染源预防
一是要避免近距离接触病人，特别是有急性呼吸道感染症状的病人。
二是要避免到有销售野生动物的海鲜市场，避免接触活禽，不吃野味，不去提供野味的餐厅。
三是避免跟疫情高发区或者说近期有野生动物接触的人接触。
从传播途径预防
首先要正确佩戴医用外科口罩或n95医用防护口罩（仅这两种口罩有效），让鼻部和口腔完全被包裹且密不透风。
如果口罩被分泌物弄湿或弄脏，必须立即更换，正常一次性口罩4小时内更换一次。如果n95口罩出现毁坏或无法完整贴合面部要立即更换，更换时注意从两侧取下口罩后最好进行处理（用医用酒精喷洒或用肥皂清洗）并破坏后再丢弃，当然也要注意手部的清洁。
重点：一定要弄坏再丢弃。
由于有些人回收用过的口罩进行二次销售，所以大家一定要把这个口罩毁坏后，再进行丢弃。
其次打喷嚏或者咳嗽时，不要用手直接去遮挡，可以用纸巾或毛巾遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后立即洗手，避免用手触摸眼睛鼻部以及口腔。
三是正确及时洗手。即使你不用手接触鼻子，也可以通过口腔接触，使这些病毒进入呼吸道，因此应使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手，不要用被污染的毛巾擦手。如果必须要外出，可以随身携带含有百分之七十五医用酒精的消毒产品进行清洁。
谨记：只有百分之七十五的医用消酒精才有效。不要以为浓度越高、效果越好。
这次的冠状病毒对酒精等有机溶剂和消毒剂敏感。75%的医用酒精可以灭活病毒，酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。
四是保持环境清洁和通风，每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。很多人以为开窗通风会有病毒进来，这个大可不必担心，除非周围都是感染者，否则病毒在空气的存活时间非常短。
五是尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染者。
精油预防
如果有精油的话，我们也可以用精油来帮助预防。
比如扩香来起到空气消毒的作用，最好是使用纯精油扩香仪扩香，它能保证精油分子较长时间在空气中停留，且浓度比较高。如果我们做成喷雾的话，它在空气停留时间比较短。当然病毒也不会在空气中存活太长时间，所以大家也不用一直扩相香，一直高浓度的扩香也会对呼吸系统造成一定影响。
如果必须要出门，就做成精油喷雾，对局部空气进行消毒。可以使用的精油比如月桂、罗文莎叶、柠檬、沉香醇百里香、蓝胶尤加利、澳洲尤加利、岩玫瑰、茶树、绿花白千层等等。
另外我们也可以加入少量酚类和醛类的精油，比如说百里酚百里香、丁香花苞、肉桂皮、肉桂叶、柠檬草、山鸡椒等等来增强免疫力，调配好复方油涂抹于足底手腕胸口处。但是不要用太多或者滴在口罩上，容易刺激皮肤及粘膜。
注：将精油滴在外衣或领口无法起到很好的保护作用，务必戴口罩做好防护。
07
感染冠状病毒有何表现？
此次疫情主要表现为发热、干咳、乏力、呼吸不畅、腹泻等症状，流鼻涕、咳痰是比较少见的，当然并不是所有的感染者都表现这些症状，有些患者表现为非典型症状，比如恶心、呕吐、腹泻等消化系统症状为首发表现，头痛、心慌、胸闷等心脑血管系统症状为首发表现，结膜炎等眼科症状为首发表现。
08
如果感染了怎么办？
病毒一旦进入人体侵入细胞之后再去杀死，就没有那么容易了。除了及时就医之外，我们自己能做的就是使用精油提高自身免疫系统来进行抵抗，这类精油包括牛至、摩洛哥蓝艾菊、乳香等，最好的方式是直肠给油（非专业芳疗师避免使用），其次是高频次（1-2小时一次）涂抹脚底，但千万不要认为自己使用精油提高免疫力就可以，一定要就医。
09
怎么处理相关情绪问题？
最后我们来谈一谈情绪问题的处理。
如今网络发达，互联网信息非常多，容易造成恐慌、恐惧、焦虑等情况，下面简单介绍一下如何用精油来缓解情绪问题。
?对于恐惧我们可以使用乳香；
?对于压抑我们可以使用甜马郁兰；
?对于焦虑我们可以使用真正薰衣草、甜马郁兰、香蜂草、热带罗勒、高地牛膝草、柑橘类、罗马洋甘菊等，除此之外，乳香、玫瑰天竺葵、玫瑰、桂花、茉莉等也可以缓解焦虑；
?对于抑郁我们可以使用马鞭草酮迷迭香、甜罗勒、热带罗勒、高地牛膝草、茶树、绿花白千层、佛手柑、葡萄柚、橙花、罗马洋甘菊、肉桂皮等等，从中选择自己喜欢的味道即可。
简单的情绪问题处理，大家可以参考下面我录的小视频。今晚就跟大家分享这么多，希望我的分享对大家有帮助，谢谢！
—END—作者
沈鑫
编辑
未末
排版
未末
----------沐白芳香疗法工作室一个有温度的芳香空间从芳疗师轻柔的抚触到一块皂温润的洗感我们把芳香疗法应用在了生活的角角落落不只有精油纯露更有DIY的慢时光乐趣一份份定制满含诚意坚持初心以大地为契沐白如初芳香好美----------通过沐白你可以认识到芳香疗法了解植物精油体验大自然的疗愈力量拥有更健康更绿色更有品质的生活方式！年课表（上半年）
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